ダイエットの王道のダイエットマニュアルです。もうダイエットで悩むの....
ダイエットマニュアル＜IT＞ - ラガーマン式ダイエット
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もう、ダイエットで悩むことはやめにしましょう！
★続々とダイエット成功者が出ています！今、まさに進行中の愛媛県のK.Kさんのダイエットの状況を
ダイエット実況中継として、リアルタイムにご覧いただけます。
わずか１ヶ月半でこのボディラインを手に入れました。
愛媛県 K.Kさん 身長：１５４ｃｍ
目標体重：５８ｋｇ → ５０ｋｇ（▲８ｋｇ）
目標ウエストサイズ：７８ｃｍ → ６０ｃｍ（▲１８ｃｍ）
ダイエット期間：2008年3月10日〜現在継続中
体重： ５８ｋｇ → ５０．５ｋｇ（▲７．５ｋｇ）ウエストサイズ： ８０ｃｍ → ６６．５ｃｍ（▲１３．５ｃｍ）（2008年6月3日現在）
＞公開中のダイエット実況中継はこちらです！＜体重、ウエストサイズの推移が毎日更新されています。
１ヶ月で体重▲３〜５ｋｇ！ウエストサイズ▲５〜７ｃｍ！があたりまえのダイエット成功者が続々と誕生しています！
あなたは、痩せないどころか健康まで害してしまうようなダイエット法をまだ続けますか？それとも、１回にたった５秒の簡単な運動をするだけで、大好きな食事やスイーツをしっかり食べても、誰もが羨むような美しいボディを作り上げていく。身体のことを知り尽くした、トップアスリートが独自に開発して、医学的にも科学的にも証明されたこれから先ダイエットの心配をしなくて済む方法を選びますか？ ★こちらも公開ダイエット実施中です！乳がんと向き合いながら、健康とダイエットの成功にチャレンジ中のM.Kさんです
２ヶ月でこのウエストラインなりました！
長野県 M.Kさん2008年3月25日 2008年5月29日
身長：１５５ｃｍ
目標体重：４８ｋｇ → ４５ｋｇ（▲３ｋｇ）
目標ウエストサイズ：６６ｃｍ → ６０ｃｍ（▲６ｃｍ）
波動ダイエット期間：2008年3月25日〜現在継続中
＞２ヶ月でこのウエストラインを作り上げた秘訣はこちらから！＜↑↑↑↑↑
体重、ウエストサイズ、体脂肪率、摂取カロリー、食事内容が、
ご覧いただけます。
また、
乳がんと向き合っているM.Kさんからの、すべての女性へのメッセージがあります！ イメージコンサルタント久保田美砂紀さんホームページ「
創色空間」
職業柄、ダイエット法に対しても「きちんとした理論と実証」がないと、信用できない私なのですが、浜本さんの「波動トレーニング」には、心から納得、です。
「人を美しくする」には、正しい方法があります。
それは、その人が本来持っている個性を引き出し、その人自身に、自分でキレイになっていく力を持たせることなんですね。
このダイエット法は、
「強制されることなく、自分が喜んで楽しく取り組んだ結果、美しくやせる」
ということを、可能にするものです。
ですから、長続きする。達成感と満足があり、結果も出るわけです。
私の行うイメージコンサルティングでは、その人が一番美しく見える色、デザインを分析して、受診者自身が自分のファッションに一生、迷うことのないようにします。
似合う色、デザインタイプは一生変わりませんので、
洋服などの着まわしが利き、長く使えるという経済的効果があるのですが、難点が一つ。
「サイズが変わってしまっては、新しく買い換えるしかないですね！」と言っています。
浜本さんの「ラガーマン式ダイエット」は、一度身につけてしまえば、一生ものの技術。常に自在に自分を自分で美しくできる。イメージコンサルティングにも通じるものです。
私自身も、このダイエットを実際に試してみました。
ここ1ヶ月で、なんとウエストサイズ−６ｃｍ！驚きの結果が出たのです。
浜本さんの、指導力には、コンサルタントの私も舌を巻きました（笑）
上手に、丁寧に、誠実に、なりたい自分に導いてくれる。大変魅力的なトレーナーです。
世に様々なダイエット法はあふれていますが、正しい情報をきちんと伝えていく。健康を損なうことなく、ますます健康的に美しくなっていく。そんな方法に出会うのは、稀なことです。そして、どんなに素晴らしい方法でも、指導者がよくなければ、成功しません。
正しい方法と、実証。そして、優秀なトレーナーあり。「ラガーマン式ダイエット」
これこそ、本物のダイエット法ですね。
短期間で、大きな成果を手に入れて、今まだ進行中のK.KさんとM.Kさんは、
どんなことをしているのでしょう？
また、美のプロフェッショナルのイメージコンサルタントの久保田美砂紀さんが
実践されたダイエット法は、どんなものだと思いますか？
こんにちは。はじめまして。
ラグビーアスリート
パーソナルトレーナーの浜本哲治です。
そうですよね。
いきなり
ラグビーやりなさい！なんて言われたら、困っちゃいますよね。
でも、安心してください。間違っても、あなたにラグビーをやってください。
なんて言いませんから。
私がお伝えするダイエットは、
時間がなくても、運動が苦手でもチャレンジできて。リバウンドすることもなく。ダイエットの必要のない身体になること。そういう身体を作り上げていく内容になっています。
私は、今年４６歳になります。
でも、まだまだ現役アスリートとして、１０代、２０代の仲間と、
日本一を目指すラグビーをやっています。
普通では考えられないことだと思いますが、筋力も持久力もまだまだ負けていませんよ。
そして、
その秘訣こそが、ダイエットに成功するのに大いに役立つことなんですね。何度も言いますが、
決してラグビーをやってください！
なんて言いませんから、安心してください。
アスリートとしての私は、怪我との闘いでした。
医師に何度も再起不能宣言も受けました。
私の右肩は、もう何百回脱臼しているかわからないくらいはずしています。
しかし！
もうこの１０年くらいは、一度も脱臼してないんです。なぜだと思いますか？
そうです。
インナーマッスルに、上手にアプローチすることで、私は怪我を克服したのです。
究極とも言える、ダイエット法の真髄が、インナーマッスルにあったんですね。
その強力なパワーを秘めたインナーマッスルに、
独自の方法でアプローチすることに成功したのが、
私の開発したダイエット法です！その方法は、また後で話しますね。
そんな私のトップアスリート時代はこんな感じでした。
高校時代
大分舞鶴高校でラグビーを始め、全国大会３位に２回なりました。大学時代
早稲田大学ラグビー部に所属して、大学選手権準決勝までいきました。トライ・トライ・トライ 日本ラグビーベストトライ集onclick="javascript:startvideo_wmv('movie/number.wmv',this, 320, 316); return false;">
大学在学中の私のトライが、ベストトライ集に選ばれました。
このビデオには１００以上のトライシーンが収録されています。
その中で、３番目、４番目に私が登場します。
最初のトライは私自身のトライです。
（vs 慶應大学＜秩父宮ラグビー場＞）
テロップの名前が間違っているのが気になりますが。。。(笑)
２番目は後姿だけの登場です(笑)
背番号「１１」をお見逃しなく。
（vs 明治大学＜国立競技場＞）
卒業後
東京海上火災に７年間在籍してサラリーマンをやってました。経営コンサルタント会社創業もちろんこの時期も、第一線は退きましたが、
アスリートとして活動はやっていました。
この頃から、本格的に身体の研究を始めています。
著書
新PL法のしくみと対策（日本実業出版）
もう販売はされていませんが、当時は２万部のベストセラーになりました。
たまに古本屋で、使い込まれた本を見つけることがありますが、著者として嬉しいですね。
本格的なラグビークラブJ-DreamR.F.Cを創設アスリートとして活動のかたわら、
未来のアスリートを目指す子供たち、
まさにアスリートとして活躍しようとしている方々のお手伝いもしてきました。
スポーツニッポンラグビークラブの設立について、スポーツニッポンに取り上げていただきました。
新聞記事の詳細はこちらから！上毛新聞ラグビークラブの設立を上毛新聞に取り上げていただきました。
記事の詳細はこちらから！商工まえばし見知らぬ土地でのラグビークラブの創設を映画「フィールドオブドリームス」をイメージさせると、取り上げていただきました。
前橋のケビンコスナーと評されています(笑)
記事詳細はこちらから！NHK首都圏ネットワークラグビークラブの活動を、NHKニュースで取り上げていただきました。
onclick="javascript:startvideo_wmv('movie/j-dreamnhk.wmv',this, 320, 296); return false;">
読売新聞NPO法人化をニュースとして取り上げていただきました。
記事詳細はこちらから！前橋ヒューマンラグビークラブの活動を、アスリートの育成としても取り上げていただきました。
記事詳細はこちらから！ パーソナルトレーナーとして起業
２０００年に、これまでの経験を生かして、
本格的に、パーソナルトレーナーとして起業しました。
現在、パーソナルトレーナーとして、
多くの方のダイエットのお手伝いもやっています。
今も昔も、ダイエットで悩んでいる人はとても多いですから、
ダイエットのお手伝いは、もうかれこれ２５年くらいになりますか。
アスリートとして自分自身の体験や、
多くの方々の身体のことをお手伝いしてくる中で、
人間の身体のことはとことん研究してきました。
身体のことは熟知していますね！
そして今、
史上空前のダイエットブームの中、
巷には多くのダイエット情報が氾濫しています。
プロの私からすると首をかしげたくなる情報ばかりですね。そんなわけの解らないブームの中でも私は、
身体の普遍的なメカニズムを、正しく知っていただき、お手伝いする方全員が、健康にダイエットに成功していただくために、ひとりひとりに合わせた形のオーダーメイドダイエットで
コツコツ長年やってきました。
でも最近では、
痩せないだけならまだしも、
いろんなダイエット情報に振り回されて、健康まで壊して、
私のところに、助けを求めて来る方がとても多くなってしまいました。
こんな現状をなんとかしなきゃ！これじゃあ、ダイエットで身体をおかしくする人が増えるだけだ！いつまでたっても、ダイエットで悩む人が多くなるだけだ！と痛切に感じていました。
そこで、
これまで私が直接お会い出来る方だけにお教えしていた、
究極に簡単なのに、始めて間もなく効果を体感できる。いつでもどこででも、気軽に楽しみながらやれる。ただ痩せるだけじゃなく、綺麗なボディラインをつくり。身体は引き締まっていくのに、どんどん健康になっていき。これから先、ダイエットで苦しむことのない身体を手に入れることができる。今までにない。日本初と言えるような
究極のダイエット法「ラガーマン式ダイエット！」を、
あなたにお伝えするために、
「ダイエットマニュアル」として作りあげました。
私がこの手紙であなたにお伝えすることは、
あんなに食べたいものを我慢しても全く痩せなかったのに、どうして好きなものをしっかり食べても太らない身体になれるのか？何をやってもリバウンドを繰り返すだけだったのに、どうすれば、ただ痩せるだけじゃなく、苦労することなく魅力的な身体を作り上げることが出来るのか？なぜ、高いお金を払ってまでやった、巷に溢れているダイエット法では成功しないのか？ダイエットの伝統的な常識と思われてきた「食事制限」が、実はダイエットの大敵だったという衝撃の事実の理由とは・・・（本当にダイエットに成功したければ、食事制限をしないこと。なんですよ。）１食何千円もするような単品ダイエットや置き換えダイエットが、なぜあなたの身体を危険にさらしてしまうことになるのか？（これは、やればやるだけ不健康になるだけです。）死ぬほど好きな甘いものも我慢してダイエットにチャレンジしたのに、脂肪は１ミクロンも減らないのはなぜなのか？間違ったダイエット情報に振り回されることなく、最短で美しい理想の身体を手に入れて、これから先ダイエットで苦しむことがなくなるために必要なこととは？今まで運動らしい運動もしたことがなかったのに、頑張って激しい運動をして、筋肉痛に耐えながら、たくさん汗を流したのに、どうして痩せないどころか太ってしまうのか？などなどになります。
もしひとつでも気になることがあって、
あなたが本当にダイエットで成功したい！と思っているのなら。
この手紙をじっくり読んでみてください。
今までのダイエットの常識がすべて覆ってしまうと思いますよ。
この手紙を読むだけで、読み終わった頃には、もうダイエットで苦しむことのない方法を見つけていますよ。 今までの辛いダイエットの経験からすると、そう思うのも無理はないですね。
巷には、思わず誘われるような言葉や魅力的な文字や写真が躍ってますから・・・
また、同じようなもんだろう。。。もう騙されないぞ！って思っても当然かもしれないですね。
私も仕事柄、数多くそういう人を見てきましたし、
そういう人たちの相談にも乗ってきました。
深刻に悩んでいる人をたくさん見てきました。
「もう私は何をやってもダメなんだ。」って自暴自棄になっちゃう人もいましたね。
でも、私が２５年間多くの相談者の健康やダイエットのことと
真剣に向き合ってきた中で感じたことは、
ダイエットで悩む人の９０％にある共通したことがあるんですね。
それは、
あまりにも自分の身体のことを知らない。ということです。
自分の身体のことを知らないから、
効果のないダイエット法に手を出して、
ダイエットを難しいものにしてしまうんですね。
もし、あなたが、
食べなきゃ痩せるでしょ！頑張って辛い運動を続ければ痩せるでしょ！甘いものを食べなきゃ痩せるでしょ！ごはんやお肉を食べなきゃ痩せるでしょ！生まれつき、太る体質、太らない体質があるでしょ！この中のひとつでも、
「そうだ！」と思ったとしたら。
ちょっと長くなってますが、この手紙を最後まで読んでください。
そう思ってるのは間違いだということが解るでしょう。
ここのところが、
ダイエットで悩んだり、効果のないダイエットに手を出してしまう、大きな大きな原因ですから。いいですか！全部。間違いですからね！ 私のダイエットはすべて間違ってました東京都 矢田さん ２ヶ月前 現在
浜本さん、こんにちは。
よくぞ私をここまで導いてくれました。
最初にこのダイエット法を知った時は、全く信じていませんでした。それまで私のやってきたことと、反対のことばかり言われてましたからね。
そんな私をひとつひとつ懇切丁寧に納得させていただいて感謝してます。
まだまだ理想の体にはなっていませんので、これからもっともっとお世話になると思いますが宜しくお願いします。
ダイエットにすごく関心があって、
いろんなことをよく知ってる矢田さんは、
色んな情報を入れすぎたんでしょうね。
正しい情報を得て、見る見る成果を出してくれました。（浜本）
ダイエットの悩みの多くは・・・
食べたいものも我慢したのにすぐにリバウンドしてしまって、いつまで経ってもお気に入りの水着で海にも行けない・・・いろんなダイエットにチャレンジしたけど長続きしなくて、いつまでも大好きな服はクロゼットの中・・・激しい運動にもチャレンジしたのに、脂肪は全然減らなくて、最近彼氏の視線が冷たくなってきた・・・甘いものも控えたのに、痩せるどころかストレスばかり溜まって、性格まで悪くなってきたような・・・いろんなサプリメントを試してみたけど、痩せるどころか肌荒れまでひどくなって・・・高いお金を払ってエステに通ったけど、減っていくのはお財布の中身だけ・・・もし、こんな経験があったとしたら、
ダイエットに成功しなかったのは、あなたのせいじゃありません。
そもそも、こういうダイエット方法じゃ成功するはずがないんです。その多くが、
身体のメカニズムを無視して、人間の特性を考えないダイエット法になっているからなんです。
ダイエットにチャレンジしている多くの人が、
こういう情報に惑わされてるんです。
どういうことか？。。。
これから詳しく話しますね。
これは、誰もが思っていることですね。
ダイエッターの永遠のテーマのようなことでもあります。
でも、これだけいろんな情報が溢れていて、
何が正しい情報なのか分からない状態になっていると、
現実には
そんなダイエット法はないのかもしれない。。。ってあなたは思っていませんか？
もちろん、今のままの生活を続けていくだけでは、
何も変わりませんから。
今のダイエットが必要な体型になった生活を、
少しだけ変える勇気は必要になります。ただ、あなたが生活習慣を変えて、
ダイエットに成功するために必要なことは、
食べることを我慢せずに、いかにしっかり食べるようにするか。できるだけ無駄なことをせずに、いかに楽をして痩せようとするか。ダイエットにいちばん大切な意識する力を使うこと。これだけです。
ほんとにダイエットに必要なものはこれだけなんです。 私のダイエット法を突き詰めていくと、
この３つのことをやるだけなんですね。
これが出来るだけで、ダイエットは成功します。
それが、身体がいちばんいい状態でいるために必要なことだからです。
もっと言えば、
太るには、太る原因が必ずあるんです。痩せるのは、痩せる原因があるんです。簡単に考えれば、太る原因を取り除くだけで、
身体は簡単に本来のあなたに相応しい状態に戻ってくれるんです。
難しいことを考える必要はないんですよ。
原因はいたって簡単なことが多いですから。。。そのためにも、あなたの身体のメカニズムをちゃんと知ればいいんです。
人間の身体には、
ずっと昔から変わらず、これからもいつまでも変わることのない、
普遍的なものがあるんです。そのことを知るだけで、
ダイエットって実は簡単なことなんだ！って感じると思いますよ。
あなたの身体を知ってあげること。こんな簡単なことで、ダイエットは成功するんですよ！
これは、ひとことで言うと、
人間の身体のことを無視して、身体に悪いことしかしてない。ということですね。
本当に、人間の身体のことが解っていたら、
無理な食事制限をさせたり食事を特定の食品に代用させたり激しい運動や器具を使った運動をさせたり特定のサプリメントだけを食べさせたりなんていうことは絶対にしちゃいけないんです。ここに挙げたようなダイエット法では、
一時的には体重が落ちることはあるかもしれませんが、
すぐに元に戻ってしまいます。
元に戻るどころか、さらに太ってしまうんですよ。あなたのダイエットはそれでいいんですか？リバウンドもなく、ダイエットの必要のない身体になって、楽しい毎日を送ることがダイエットの成功じゃありませんか？もっと言えば、
ただ体重が落ちればいいんですか？
体重と一緒に健康まで落としたんじゃ、
まったく意味がありませんよね？
それに、ただ細くなっただけのあなたに、
異性は魅力を感じるでしょうか？
健康で元気なメリハリのある身体にこそ
魅力を感じるんだと思いますが・・・
そう思いませんか？
どうして、これまでのこういうダイエット法が成功しないのか？・・・もちろんこれにも理由があります。 毎日たくさんの方から質問や疑問の
お問い合わせをいただきますが、
なぜ、食事制限をしなくて痩せられるの？こういう質問もたくさんありますね。
今いろんな情報が氾濫していますから、どうしても、
ダイエット ＝ 食事制限とういうイメージをいまだに持っている人は多いですね。
私がダイエットのお手伝いをしている人に必ず言うことがあります。
「食べなきゃ痩せる！」ではなく。。。
「食べたほうが痩せる！」 大切なことですから、もう一度言いますね。
人間の身体は、
「食べなきゃ太る！」 ものなんです。
これは、すでに科学でも医学でも実証されていることなのですが、
あまりにも、今までの間違った情報で作られた、
ダイエットのイメージの影響を受けすぎていませんか？
今までのダイエットの常識は、今すぐに捨ててしまったほうがいいですね。人間の身体は、大昔からあるメカニズムで、
食べなきゃ太るようになっているんです。
食べないダイエットの中でも、いちばん多い間違いが、
食事制限をしようするために、
食事の回数を減らすことですね。
人間の身体は、食事の回数が減ると、
出来るだけ多くのものを脂肪として蓄えておこうとする機能が働きます。例えば、同じ量を２食で食べるのと、３食で食べるのとでは、
２食にしたほうが
身体は一度の食事から
より多くのものを溜め込もうとするわけですね。
食事の間隔があけばあくほど、
次にいつ食べ物が入ってくるか分からないから、
食べた食事からどんどん脂肪として蓄えておくわけです。
力士の食事が２食なのを知っていますか？
体重が必要なスポーツですから、
この身体のメカニズムを利用して身体を大きくしているんですね。
あなたが食事の回数を減らすのは、力士の体型 を目指しているのと同じことなんですよ。それに・・・
今の比較では、
２食と３食の食べる量を同じとして。
という条件にしましたが、実際の食事を思い出してみてください。。。
２食のほうが、空腹感が強いですから、量も増えていませんか？
変に食事制限をしようとすると、必ずどこかに無理が出てきます。
ダイエットに成功したかったら、ぜひ今日から３食しっかり食べてくださいね。 このことは、アメリカでも研究されて、その研究結果が発表されています。
「American Psychologist」2007年4月号の中で、
「食事の量や種類を制限することに長期的な効果はあまりない。一時的に体重の減少はあるかもしれないがほとんどの人はじきに元に戻ってしまう」
という長期的な研究調査による結果を報告しています。
レポートによると、食事制限によってはじめのうちは体重の5〜10％を減らすことが出来るが、大部分が体重が元に戻るだけではなく、さらに増えてしまうという結果が出た。と報告しています。ダイエットの成果が持続しているのはわずかな数だとのことです。
2年から5年もの調査の結果、何もしなかった方が健康にも良かったという結論が出ているようです。
食事制限を試みても、そのままでも、体重は増えてるし、その上体重の減少とリバウンドによる体の消耗がなかったとなれば、食事制限そのものをしない方が良いという結論が出たようです。
「American Psychologist」2007年4月号
（http：//www.sciencedaily.com/releases/2007/04/070404162428.htm）
食事制限によるダイエットは、意味のないことが解ってもらえましたか？
好きなものを、楽しく食べること。 これが、とても大切なことなんですね。
今までのあなたの、
食べるのを我慢するダイエットから比べれば、天国のような話じゃありませんか？
毎日３食しっかり食べることだけで、ダイエットに成功した人を私はたくさん見てきました。こんなことでダイエット出来るなんて、
ダイエットで悩んでいる人の大半が思ってないんですね。
やろうと思えば、今すぐにでも出来ることですよね？
ダイエットに悩んでいて、
毎日３食しっかりと食べてなかったら。
やってみてください。すぐに効果を実感できますよ。
人間の身体のメカニズムは、
昔からいつも変わらずそうなっているんですよ！
食べないで力士の体型を目指しますか？しっかり食べて、ウエストすっきりの体型を目指しますか？ 初めは食べることに抵抗がありました。
三重県 三枝さん ３ヶ月前 現在
浜本様
いつもお世話になりまして、ありがとうございます。
これまで、とにかく食事制限のことしか頭になくて、食べることがほんとに怖くなっていました。
朝は抜き、昼はグレープフルーツ半分、夜もカロリーを考えながら悲しい食事をしていましたが、体重は一向に減る気配はなく、ほとんどあきらめていました。
浜本さんに、しっかり３食食べてください。と言われ、こうなったらどうにでもなれ！
という感じで食べ始めたところ、ほんとに体重が減っていくではありませんか。
狐につままれたような気分になってしまいました。
たくさんの方が、食事制限で悩まれていると思いますので、ぜひ助けてあげてくださいね。
食事制限でとても苦労された三枝さんは、
３食しっかり食べることで、ダイエットの成功に近づいた
典型的な例でしょう。
食べなくてダイエットに成功した例を私は知りません。（浜本）
これも絶対成功しないですね。断言できます。
ある特定のものだけを食べる単品ダイエット。
食事を特定の食品に置き換える、置き換えダイエット。
いろんな単品ダイエット、置き換えダイエットがありますが。。。
流行に乗せられて、経験したことがあるんじゃないですか？
これらのダイエットが成功しない、いちばんのポイントは、
空腹感と飽きることとの闘いになることですね。ちゃんとした食事をするはずの時間に、
ひとつのものだけを食べていたら、当然空腹感を感じますよね。
それに、同じものを毎日毎日食べてたら飽きちゃいます。
いつも空腹感を感じながら、ストレスを溜め込んでいると、
身体はもちろんのことですが、精神的にも参ってしまいます。
今までのストレスと肥満の関係として通説になっていたのは、
ストレスを感じるることで、食欲にブレーキがかからなくなって、過食になってしまい、結果として肥満になる。というものでした。
しかし！
２００７年に発表された、研究結果によると。。。
ストレスを感じた状態で、高カロリーのものを食べると、ストレスのない状態の２〜３倍、自動的に脂肪が増えてしまう。という身体のメカニズムが解明されたんです。
ストレスを感じるだけで！太ってしまう！
これは、とんでもないことですよね！
しかし。。。
単品、置き換えダイエットには、もっと恐ろしい影響が身体にあるんです。単品ダイエットは、
何か特定の食べ物やサプリメントに食事を置き換えるわけですが。
これも、
人間の身体のことがわかれば、怖くて出来ないと思いますよ。
人間の身体は、約８０兆個の細胞で構成されています。
ひとつひとつの細胞が作られるには、その材料が当然必要になります。
これが「栄養素」ですね。
きれいな、正常な細胞が作られるには、
４０種類以上の栄養素が必要なんですよ。
特定の食品、サプリメントだけで、この４０種類もの栄養素が、補えるわけがありませんよね。きれいな細胞が作られないということは、
その細胞が正常に活動出来ないってことですから。。。
８０兆個の細胞であなたの身体は出来ているわけですから、
あなたが正常な活動が出来ないってことです。
単品、置き換えダイエットにはまって、身体を壊す人が多いのは、身体が求めていることが出来ていないからなんですね。ダイエットで言えば、
いちばん効率のいいダイエット方法は、
筋肉の基礎代謝を上げて、太らない体質をつくること が大切なわけですが、
その活動が正常に出来ないってことは、
基礎代謝はいつまでたっても上がらないことになりますね。
基礎代謝が上がらずに、食事制限の脂肪を身体に溜め込む機能が働いてしまったら、これらのダイエットをやればやるだけ、身体に脂肪を溜め込んでいるだけ。ってことですね。
基礎代謝が上がらずに、痩せないだけならまだいいほうです。
細胞が正常に機能しなるということは。
身体はすべて細胞で出来ていますから。
内臓や、血液までもがおかしくなってしまって、
健康を害してしまった。っていう人を、私はたくさん見てきました。
こんなことになってしまったら、
ダイエットなんてやる意味がないですよね。こういう情報は、厚生労働省などのホームページでも実際の被害報告などとしても取り上げられています。
健康被害情報・無承認無許可医薬品情報（厚生労働省ホームページ）
http：//www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet.html
健康食品の安全性・有効性情報（独立行政法人 国立健康・栄養研究所）
http：//hfnet.nih.go.jp/
これからも、
手を変え品を替え、
いろんな単品、置き換えダイエットが出てくると思いますが。
もうそんなダイエットに惑わされることはないですよね？！ん？？？・・・
「基礎代謝？」ってなに？って思いましたね？
基礎代謝については、これから話しますね。
流行に敏感な私でしたが(^^ゞ東京都 田辺さん ２ヶ月前 現在
浜本さんへ。お疲れさまです！
運動が嫌いで、流行に敏感な私は次々と流行の食べ物やサプリに走ってました。
だって、食べるだけで痩せた〜いってずっと思ってましたからね。
でもでも、浜本さんに教えてもらって食べることの大切さが、身にしみてわかりましたよ。
トレーニングも運動苦手の私にも簡単にできましたからね(^^)v
あのまま不健康なダイエットとリバウンドを繰り返してたら、今ごろ私どーなってたんでしょうね。
毎日大変だと思いますが頑張ってくださいね！o(^-^)o
単品、置き換えダイエットの大好きだった田辺さんは、
見事に脱却してくれました。
運動苦手といいながら、結構波動トレーニング頑張ってます。
（浜本）
ダイエットは身体についた脂肪を取るんだから、やっぱり激しい運動をしなくちゃいけないんじゃないの？って思っていませんか？
脂肪を取ることを目的として、脂肪を燃焼させるための、
有酸素運動（ランニングやウォーキング）をやったり。
筋肉をつけるために、ウエイトトレーニングなどをやったりしますね。
こういうダイエット法もたくさんあります。
しかし、
こういうダイエット法はなかなか長続きしないですね。。。わざわざジムに通ったりするのは、
時間的にも、経済的にも続けるのはたいへんなことじゃないですか？
また、いろんな器具を使ったトレーニングは、
あまりに日常生活にない行動が必要になってきますから、
これを続けるのもかなりの強い意志が必要になってきますね。
私自身もそうですが、
人間の意志ってそんなに強くないですよ。できればとにかく楽をしたい。辛いことは続けたくない。これは、誰でもがそう思ってるんじゃないでしょうか？もちろん続けられるのであれば、
それなりの効果はありますから、やることはいいことですよ。
でもでも。。。
やっている時は、それなりに効果があっても、やめてしまうとまた元の体型に戻ってしまう人はとても多いです。これらの運動系のダイエットの特徴でもありますね。
根本的なところの食生活や生活習慣が、
変わってないままにトレーニングをしても、
やめれば元に戻っちゃうのは簡単に理解できますよね。
これも研究、実証されていることですが、
こんなことを覚えておいてください。
通常、人間のカロリーの消費の大半が基礎代謝だということ。 基礎代謝というのは、
人間がじっとしてても、生きていくために血液は流れ、
内臓は動いていますから、エネルギーが必要になります。
生命を維持していくために必要な活動のことを言います。
その基礎代謝が人間の大半のカロリーを消費しています。実は運動をして消費されるカロリーはたかがしれてるんですよ。いろんな激しいトレーニングも、
ずっと続けていけるのなら取り入れるのはいいでしょう。
でも、続かないと思っているのなら、
初めからやらないほうがいいですね。
人間の身体は、減量とリバウンドを繰り返していると、
健康にも影響が出てきますし、
リバウンドは元の体重以上になって跳ね返ってきますから。
この基礎代謝を上げるのにいちばんいい方法は、筋肉の量を増やすことです。しかし、激しい運動をする必要はないんです。
アスリートを目指しているのなら、
それなりのトレーニングは必要でしょうが。
ダイエットを成功させるための筋肉を作るには、また二度とリバウンドしない身体を作ることなら、簡単な、それも日常生活の中で、いつでも、どこででもできる運動で充分なんです。この部分が。。。
とにかく楽をして、ダイエット効果を最大限に上げるための、
私のダイエットの波動トレーニングの基礎になります。
その辺りはもう少し後で話しますね。。。
スポーツジムやめました東京都 新井さん ２ヶ月前 現在
浜本さま。毎日ありがとうございます。
あまりスポーツは得意でなかったのですが、ダイエットのためにスポーツジムに通って、エアロビクスやストレッチなどをやってましたけど。
このダイエット法に出会って、行く必要がなくなりました。
私の二の腕見てくれましたか？
いちばん気になってたところですから、波動トレーニングで集中的にやりましたよ！
部分的にもデキルから、ほんといいですよね。
次のターゲットは、お尻ダア〜(^^)v
いつも明るい新井さんです。
波動トレーニングを上手にアレンジして、活用しています。
次のターゲットもきっと攻略しますね！（浜本）
甘いものはダイエットの大敵！！！ なんてまだそんなこと信じてますか？
そりゃあ、何でも食べ過ぎることはいいことじゃないですが、
人間の身体には、甘いものもとても大切なものなんですよ。人間の身体の全てを司っているのは脳ですが、
脳のエネルギー源は何だか知っていますか？
ブドウ糖が脳のエネルギー源なんです。
食べたご飯が分解されたものや、
甘いものが脳のエネルギー源になるわけですね。
この脳のエネルギーは、間違っても蓄えられた脂肪が代わりになることはない。ってことも大切なことですから覚えておいてくださいね。
脳のエネルギーになるブドウ糖は、
身体の中にたくさん蓄積しておくことは出来ませんから、
常に身体の中に摂り入れなきゃダメなんですよ。
ご飯も食べない。
甘いものも食べない。
そうなると、どこから脳のエネルギーを探せばいいんですか？
どこにもありませんよ。
そして、脳はとんでもなくエネルギーを消費するんですよ。
普通に生活しているだけで、
脳は１日に５００ｋカロリー、ブドウ糖にすると１２０ｇものエネルギーを消費します。こんなにエネルギーが必要な脳にエネルギーが行かなかったら。。。
それこそ、ダイエットどころの話じゃありませんよね。
脳はあなたのすべてをコントロールしてるんですよ。
その脳が正常に働かなかったら、
健康でいることさえ難しくなってしまいます。
もう安心して、甘いものも食べてくださいね！ 甘いものはやめられません山形県 麻生さん ３ヶ月前 現在
浜本先生
ありがとうございます。
ちょっと恥ずかしい写真ですが送ります。
甘いものがとても好きで、デブをとるか甘いものをとるか真剣に悩んでた私が、浜本先生のダイエットを知って、半信半疑ながら、ダメで元々だという気で始めました。
浜本先生に「甘いものも食べてくださいね」と言われて、ほんとにずっと食べてます。
それでも。速度は遅いですが、３ヶ月で７ｋｇ体重が落ちて本当に感謝しています。
これからもマイペースで少しずつ頑張っていきますので、よろしくお願いします。
甘いもの大好きな麻生さんは、コツコツ努力するタイプです。
しっかり食べることで、これまでの悪循環を断ち切ってくれました。
これからも、着実に成果を出してくれますね。（浜本）
高額な料金を払ってエステに通ったけど、
ダイエットできなかったっていう人も多いですね。
エステティックサロンもたくさんありますが、
とにかくビックリするほど高額ですね。
これもずっと続けられれば、
それなりの効果はあるかもしれないですが。。。
エステの多くは、簡単に言ってしまえば、発汗させて、一時的に痩せたような気分になってしまうだけ。だということですね。
汗をかけば、一時的に身体の水分が外に出るわけですから、
体重が落ちたりすることもありますね。
でも、ほんとに一時的なものですよ。
今まで、発汗などの代謝が悪いことだけが、
ダイエットに成功しない原因なのであれば、
一時的にはそれなりの効果はあるでしょう。
でも、それだけが原因だという人は、
私が今までお手伝いしてきた人にはほとんどいないですね。
やっぱり根本的な食生活、生活習慣のところが改善されない限り、
あくまでも一時的です。
発汗させることで考えれば、サウナと同じですから、
エステに行くならサウナで充分かもしれないということですね。
この多くのエステの特徴からすると、
エステで、これから先ずっとダイエットの必要のない身体を手に入れることは難しいです。 エステ通いの日々が懐かしいです佐賀県 佐々木さん ２ヶ月前 現在
浜本様、お世話になります。
なかなか成果のでない生徒ですみませんm(__)m
この写真でわかるかなあ？
と思いながら送ってみました(^^ゞ
違いは自分がよーくわかってるからいーですよね(^^)v
それにしても、エステ通いではピクリともしなかった私の太ももチャンが進化してくれましたよね〜
エステは高い授業料だったけど。
今こうしていいものが見つかったから、懐かしい思い出ですね。
これからもヨロシクです(^-^)
エステ通の佐々木さんは、ちょっと波がありますが、
成功体験をきっかけに、どんどん加速するかもしれません。
頑張りましょうね！（浜本）
ていう声が聞こえてきそうですね。
本当にダイエットに成功するための方法を、今まで誰もちゃんと話してこなかったから、こんなにもダイエットで苦労するんですよね。ここまで話してきたように、
これまでダイエットの常識のように思われてきたことは、
間違った情報であったり、偏った情報であることがとても多いです。
そして、私のところには、
毎日のように健康やダイエットの相談が飛び込んできます。
こうも次から次へと、
身体のことを無視したダイエット法が乱舞してくると、
何がほんとうなのか、どの情報が正しいのか分かんなくなっちゃいますよね。
そして、いつまでたっても理想の身体とはほど遠い、ダイエットに成功しない人が増えてくるんですね。これまで、そのひとつひとつに個別に答えて、
アドバイス、お手伝いをしてきましたが、
個別に対応していくだけでは限界を感じていました。
この状況を何とかしなきゃ！
もっと多くの人に正しい情報をちゃんと伝えたい！
と痛切に感じてきました。
ここまで話してきたことを、取り入れて実践するだけでも
充分にダイエットは成功するでしょう。
ただ、この限られたスペースの中で、
文字だけで全てを語りつくすのは難しいですね。
また、医学や科学は日進月歩で進化していますので、
人間の身体のことも日々新しいことが解明されています。
それだけ人間の身体はまだまだ解明されていないことが、
とっても多いってことなんですね。
人間の身体のことでも、昨日まで常識だと思われていたことが、
今日はそうでないことがたくさんあります。
そこで、
医学、科学の進化や身体の解明の進化とともに、ダイエットのことも常に最新の正しい情報を提供していけるような、ダイエットマニュアルを作ってみようと思ったわけです。私の２５年間の研究と実績をベースに、
本物の情報と最新の情報を取り入れて、
「ダイエットマニュアル」 を作ってみました。
このマニュアルは３部構成になっています。
「ステップ１ ダイエット成功のために知っておくこと！」
「ステップ２ ダイエット成功のためにマスターすること！」
「ステップ３ ダイエット成功のためにチェックすること！」
このマニュアルに沿って、
正しい知識を知って、実に簡単なトレーニングを毎日の生活の中で実践していくだけで、ビックリするくらい早くダイエットに成功して、もうこれからダイエットのことで悩むことはなくなります。今の段階でも、
究極に簡単で早く効果を体感できる最高のダイエット法だと思っています。しかも、このマニュアルは、今後どんどん進化させていきます。
そのダイエットマニュアルの内容は。。。
ステップ１
ダイエット成功のために知っておくこと ダイエットで成功するための基本的なことをすべて話してします。いくら食べても、激しい運動をしなくても、なぜ痩せる身体がつくれるのか。当たり前のことなんですが、この部分をしっかり理解しないと、
いつまでたっても痩せる身体を作り上げることは出来ません。
ダイエットで成功するために必要な３つのこと、
食べることを我慢せずに、いかにしっかり食べるようにするか。
できるだけ無駄なことをせずに、いかに楽をして痩せようとするか。
すでに持ってる、ダイエットにいちばん大切な意識することを使うこと。
の中の、１つ目のことをわかりやすく説明しています。
その他にも、身体の仕組みや、栄養のことなども説明していますが、
ここをしっかり押さえれば、これから先、生涯、太ることを心配することはなくなります。ステップ２
ダイエット成功のためにマスターすること ダイエットで成功するために必要な３つのこと、
食べることを我慢せずに、いかにしっかり食べるようにするか。
できるだけ無駄なことをせずに、いかに楽をして痩せようとするか。
ダイエットにいちばん大切な意識する力を使うこと。
の中の、２つ目、３つ目のことをわかりやすく説明しています。
私のダイエットの基礎になる、波動トレーニングについても説明します。
波動トレーニングって？何だ？？って思っていませんでしたか？
波動。。。
何か特別な器具を使って、ブルブル振るわせることじゃないですよ。
波動は、最先端の科学の量子力学で実証されたものです。最先端の科学で証明されたものと言っても、
波動のことは、誰もが日常生活の中で
日頃から実感していることばかりです。
ところが、
この波動を理解して、それを使うかどうかで、
結果が何倍も違ってきます。
これは、ダイエットの効果だけじゃなく、
いろんなことにも応用できますから、ぜひ活用してくださいね。
そんな波動の中でも、とても強力な力を持っている。。。
といっても誰でも毎日あたりまえに使っているものですが、
「意識力」を最大限に使って、あなたの身体に働きかけるトレーニングが、「波動トレーニング」です。実際に実践してみると、その効果にビックリするでしょう。
やり方はいたって簡単です。
働きかけたい場所を意識する。これだけです！
スポーツの世界でも、ビジネスの世界でも、
「イメージ力」の大切さはずいぶん昔から言われていますね。
アスリートの世界では、イメージ力を鍛えるために
「イメージトレーニング」
などがありますし、ビジネスの世界にもいろんな教材があります。
でも、そんなトレーニングや教材なんか使わなくても、
あなたのイメ−ジ力を磨くことは、
実はそんなに難しいことじゃないんですね。
波動トレーニングは、
ダイエットに成功することを目的にやりますが、
結果としてイメージ力のアップにも繋がりますから、
いろんなことに応用もできるんですね。
しかもやることは、いたってシンプルです。
特別な器具も、能力も必要ありません。
こんなに簡単なことで、ほんとうに効果があるんだろうか？って最初は感じると思いますが、まあやってみてください。
これが、ビックリするくらいの効果があるんですね。
しかも、ほんとに簡単なことですから、
いつでも、どこででも出来ます。
この方法こそが、
冒頭に話した、
「インナーマッスル」にアプローチするための、
独自の、画期的で、最良の方法なんです。
しかし、
どんなトレーニングも続けることがとても大切ですが、
なかなか続けられないっていうのが現状ですよね。
波動トレーニングは「続けられない」ってことがありえないですね！この波動は、最先端の科学で解明が進んできているものですが、
特別なものが新しく開発されたものではありません。
元々、人間には誰にでも備わっているものですし、
トップアスリートやいろんな世界の成功者は、
無意識のうちに波動を有効に使っているんです。
マニュアルの中で、
その効果抜群の波動トレーニングのやり方を
写真入りで解説しています。
ステップ３
ダイエット成功のためにチェックすること ダイエットで成功するための基礎的なことや、ダイエットに成功するやり方を理解するだけでは、本当にダイエットで成功するためには不十分です。ダイエットで成功するためには、
ある一定期間の時間が必要になってきます。
この時間の壁が乗り越えられなくて、
成功にたどり着けない人もたくさんいます。
そのために、時間の壁を乗り越えるためのツールを用意しました。
夢・目標設定シート
体重管理シート
食事管理シート
毎日の波動ダイエットチェックシート
自分のダイエットの状況を、いつでもイメージ出来るように、目に触れられるようにしておくことは、ダイエット成功のためにとても大切なことです。これらを上手に使って、ぜひダイエットの成功にたどり着いてくださいね！
このマニュアルは、
こんな３つのステップでわかりやすく書いています。
私があなたに伝えたいダイエットは、
ただ体重を落とすだけのダイエットではなくて、健康で、魅力的な身体を、とっても簡単に手に入れて、これからもうダイエットで悩まなくていい身体をつくっていくものです。食べられない、辛い、続かない、ダイエットじゃなく。
食べて、ラクして、楽しんで続けられる、ダイエットです。
もう少し詳しくマニュアルの内容を説明しますね。
４０歳の後半になって初めてこれを知って劇的に痩せてしまった、知らなければダイエットに成功することはありえない身体の仕組みとは？（自分の身体のことなのに、以外と知らないことが多いです。ちゃんと知って、身体が望むことをしてあげれば、身体は必ずダイエットの成功という形で応えてくれますよ。）成功しないダイエッターの９０％がやってしまってる間違った食事のパターンとは？ダイエットに苦しんでる人が、ほぼ間違いなくこの食事パターンになっています。（私がお手伝いした中でも、ほとんどの人が最初はこのパターンでしたね。）毎日どうやって食べるのを減らそうかと考えてた主婦が、毎日の食事をどうやって楽しもうかと１８０度ガラリと変わってしまった、身体の神秘的な特徴とは？（ダイエットにチャレンジしようとする人がまず考えるのが、どうやって食事制限をしてカロリーを抑えようか。ですが。このことを知ってしまえば、どうやって食事を楽しもうか！に必ず変わってきますね。）食べないのに太ってしまう！って嘆いてた女子大生が、食べる量を増やしてもみるみるダイエットに成功してしまった。簡単に出来るちょっとした秘訣とは？これを自分のものにしてしまえば、これから先、ずっとダイエットで悩むことがなくなるでしょう。（食べることを我慢することなんてないんです。大好きなあれも、これも、食べちゃっていいんですよ。）産後であろうが、メタボリックシンドロームであろうが、しっかり食べてもみるみる痩せてしまう食事方法とは・・・（これを知ると、もう食事制限をすることがバカらしく思えてくるでしょう。今までのダイエットの苦労がなんだったのか？！ってビックリしてしまうかもしれないです。本当のことを知ることって、どんなことでもそうですが大切なことですね。） アンチエイジングやデトックスなんてあえて考える必要はないんです。毎日あたりまえのように活動してくれている身体の細胞が、どうすれば元気になって、あなたを美しくして、太らない身体をもたらしてくれるのか・・・（あなたが、どんな不摂生をしようが、どんな無理をしようが、身体の細胞たちは黙々と、あなたを健康にするために、頑張ってくれているんです。そんな細胞たちが喜んでくれることってどんなことだか分かりますか？） 毎日必ず口にするものなのに、あまりにも無頓着になっているものとは。（まずこれを口にしない日はないでしょう。最近は気にしている人も多くなりましたが、これも、正しい情報がほんとうに少ないですね。とても大切なものなので、充分吟味してください。）これを食べることで、とんでもなく身体の代謝をよくするものとは？（これを食べることの効果を実感してしまったら、病みつきになるかもしれないですね。それほど、強烈にあなたの応援をしてくれるものです。） たくさん食べれば食べるほど、日に日にダイエット成功に導いてくれることを実感するものとは？（身体にとって、いちばん大切なものなのですが、これを必要なだけ食べている人は、ほとんどいないでしょう。たくさん食べてくださいね！）注目されてるものですが、どうしても、このポイントだけは押さえて食べなきゃいけないものとは？（最近流行のものですが、これも、正しい知識をもって食べてる人は少ないですね。今の日本では、食べないより食べたほうがいいのですが、このポイントだけははずさないでください。このポイントをはずしてしまうと、食べないほうがいいですから。） こんなに簡単でいいの？って思わず口にしてしまいそうな波動トレーニングのやりかたとは・・・（とにかく簡単です！１０人中８〜９人が、これでほんとうに痩せるの？って聞いてきますね。でも、１週間続けてみてください。あなた自身が、自分の変化をすぐに感じますから。）テレビを観ている時間もダイエットの時間に変えてしまい、小顔にしてしまう方法とは？（波動トレーニングは、時間がないから、お金がないから、体力がないから、っていう言葉が出ることがなくなりますね。工夫次第では、無限の使い方がありますから。）暖簾のようになった二の腕を、机に向かって仕事をしている時間でも、あっと言う間にスッキリ変えてしまう方法とは？（起きてる間が、すべてダイエットのためにあるようなものです。ここまで究極なダイエットトレーニングはないでしょうね。ほんとに簡単なポイントを抑えるだけで、これは、あなたの一生の宝物になりますよ。）ダイエットのストレスをなくする魔法の言葉とは・・・（いつも断念していたダイエット。でも、もう失敗することはありませんよ。失敗のしようがないダイエットにしてしまう魔法の言葉。。。いつもあなたのそばに置いておいてくださいね。）ほんの一部ですが、なんとなく分かってもらえたでしょうか。
これまで説明した通り、
このマニュアル中で、
今のダイエットがなぜ成功しないのか、
どうすれば、ダイエットに成功するための準備ができるのかが
すべて理解できます。
そして、とても簡単なのですが、今まで誰も言わなかった、
波動トレーニングの基本的なことがわかります。
それを実践するだけで、身体の変化を確実に感じてくるでしょう。マニュアルにそって、実践していけば、ひとりでも充分に効果を体感できる内容になっています。しかし、パーソナルトレーナーとしてのこれまでの経験から、
これだけでは、完全にダイエットに成功してもらうには。。。ちょっと不十分なんです。どんなに簡単で、いつでもどこででも出来て、
早く効果を感じられると言っても、
人間の継続力というのは、そんなに続くものじゃないんですね。
これまで、何百人というダイエットの成功をお手伝いしていてわかります。
そこで、今ここから購入していただいたあなたに、
特別特典をプレゼントします。
フォーラムにご招待しますダイエットはひとりでやるのは辛いものです。
そんな時に、刺激し合える仲間がいることは心強いものです。
このマニュアルを購入してくださった方だけが入れるフォーラムを用意します。
そこで、ダイエット成功を目指す仲間からの刺激を受けてください。
もちろん、私も参加してアドバイスします。
１度だけ無料出張コンサルティングに行きますこれまでの経験からしても、
ネットコンサルティングだけでも、
充分にアドバイスやサポートはできますが。
やはり、
実際にお会いしてアドバイスさせていただいた方が、
はるかに効果的なのは言うまでもありません。
そこで、交通費（宿泊が必要な場合は宿泊費もお願いします。）だけ出していただければ、
１度だけ、無料で出張コンサルティングに出向きます。
全国どこへでもお伺いします。
せっかくの機会ですから、お友だちを誘っていただいても結構です。
ぜひ、有効にご活用ください。
カロリー計算ソフトをお使いいただけます食事のカロリーは、どうしても気になるものですね。
そんな時に、
私が開発した「カロリー計算ナビゲーター」をお使いいただけます。
このソフトは、あなたの食べたものと量を入力するだけで、カロリーを計算してくれます。
でも、食べるものって無限にありますから、カロリー計算ソフトって、完全なものって出来ないんですね。
そこで、このソフトは、あなた用に自由にカスタマイズ出来るんです。
よく食べるもの、特殊なものを簡単に自由に登録していただけます。
もちろん、自分でダウンロードしたり、アップロードしたりすることもありません。
メンバーサイトから、アクセスするだけでOKです。
自分のアドレスに自動的に結果を送ってくれますから、
書き写すこともありません。
けっこう重宝すると思いますよ。
サポートメールをお届けします。マニュアルの中身は濃い内容になってます。
マニュアルを読むだけでは、なかなかアクションを起こせないかもしれません。
何から取り組めばいいのか。
これまでの成功者の実践内容を分析して、いちばん多くの成功者が辿った手順を、メールで順番にお届けします。
このサポートメールの内容に沿って、ひとつずつ具体的な行動に移してみてください。
今回このダイエットマニュアルでぜひ成功していただきたいので、
特別に今だけの特典としてプレゼントします。
あなたは、ここ?
メタボな腹がみるみる割れる
